안녕하세요? 도수치료 하는 하자매 아빠입니다.
일하시다가 보면 목이나 주변 근육에 통증을 느껴 병원에 가신 적이 있으실 겁니다. X-ray를 찍었는데도 목 커브는 괜찮다고 하셔서 약 처방만 받으셔도 며칠 괜찮은 것 같았지만 일하시다가 보면 또 통증이 발생하는 경우가 있습니다. X-ray 상 목 커브가 괜찮아도 이러한 상황이 반복되면 목 근육통을 의심해 볼 수 있습니다.
오늘은 사무직 직장인분들이 많이 겪고 있는 목 근육통에 대해 말씀 드리겠습니다.
목 근육통의 정의
목은 움직임이 아주 많은 관절으로 여러 종류의 근육이 있습니다. 여러 종류의 근육들은 머리를 지지하고, 움직임을 만들어주는 역할을 하면서 보행이나 자세 유지를 해주는 큰 역할을 합니다. 이처럼 목 근육에 발생하는 통증을 쉽게 말씀 드리면 근막통증 증후군이라고 하는데 목 근육에 근육이 뭉친 것입니다. 이 증후군은 목 부위 통증의 주요한 원인이지만 간과되기 쉽습니다.
목 근육통의 원인
근막통증 증후군은 단순히 근육 활동의 이상(책상의 높이, 불편한 잠자리, 바르지 않는 자세로 TV 시청 및 컴퓨터 장시간 사용, 평상시 바르지 않는 자세 등)에서 시작되는 경우가 많습니다만 만성 두통, 운동 중 부상, 교통사고 등에서도 동반될 수 있습니다. 목 근육통의 경우 목 근육의 통증을 발생시킬만한 원인에 대해 생각할 필요가 있습니다.
목을 구성하는 구조물 중에서 근육을 제외한 인대, 목뼈(경추), 디스크 등의 다양한 구조물의 병변이 있는 경우에도 목 근육에 영향을 주어 통증이 발생하게 됩니다.
목 근육통의 증상
근막통증 증후군은 근육 내에 압통점과 통증 유발점이 생기고, 지속적인 통증과 결림, 조이는 듯한 느낌 등의 양상이 나타납니다. 또한 근육을 감싸고 있는 결합조직에 통증과 근경련, 압통, 강직, 운동 제한, 약화 등의 증상도 발생합니다.
목 근육통의 진단 및 검사
근막통증 증후군의 진단은 환자분의 병력과 이학적 검사로 시행됩니다. 이학적 검사 중 통증 유발점을 찾는 것이 중요합니다. 통증 유발점을 누르면 극심한 통증이 나타나면서 환자분의 평상 시 불편했던 통증 양상도 동반하게 됩니다.
목 근육통의 치료
초기에는 매시간마다 5분 정도의 스트레칭과 잘못된 자세를 바꾸셔야 합니다. 또한 충분한 휴식을 취하셔야 합니다. 병원을 내원하셔서 치료를 진행하신다면 물리치료, 근육도수치료, 운동치료 등을 시행합니다. 치료를 받는 기간에도 평상 시 스트레칭과 바른 자세 등을 해주셔야만 치료 효과를 기대할 수 있습니다.
목 근육통의 예방방법
목 근육통의 경우 노화로 인한 목 주변 근육의 약화도 있지만 올바르지 않는 자세가 가장 큰 원인입니다. 목 근육통을 예방하기 위해 항상 바른 자세를 해주시고, 평상 시 스트레칭과 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.
이처럼 X-ray 결과 및 약을 먹어도 호전이 없으면 목 근육통을 염두해두시고, 진료 받으시길 권유드립니다.
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이상 도수치료 하는 하자매 아빠였습니다.