안녕하세요? 도수치료하는 하자매 아빠입니다.
오늘은 처음 도수치료를 접하는 분들이 궁금해하시는 도수치료 전⦁후 주의사항에 대해 말씀드리겠습니다.
도수치료 전⦁후 주의사항 총정리(식사, 운동, 약 복용, 샤워까지)
아래 질문은 도수치료를 처음 받는 분들이 가장 많이 물어보시는 질문입니다.
"치료 전엔 밥을 먹어도 되나요?"
"운동은 해도 될까요?"
"약은 계속 먹어야 하나요?"
"치료 후 샤워해도 괜찮나요?"
도수치료는 몸의 근육, 관절, 신경 등을 손으로 정밀하게 조작해 정렬을 바로잡고, 기능을 회복시키는 치료입니다. 치료 효과를 극대화하려면 전과 후의 관리도 매우 중요합니다.
치료 전 주의사항
1. 식사는 가볍게, 최소 치료 1시간 전까지 배가 부르면 복부 긴장으로 인해 정확한 평가가 어렵고,
복부 쪽 치료 시 불편함이 생길 수 있습니다.
- TIP : 간단한 죽, 바나나, 샐러드 등 소화 잘 되는 음식 추천
2. 편한 복장 착용
움직임이 많은 치료 특성상 신축성 있는 옷, 트레이닝복, 반팔 & 반바지가 좋습니다.
SRC부설의원은 도수치료에 적합한 복장이 구비되어 있으니 편하게 오셔도 됩니다.
3. 몸 상태 솔직하게 말하기
최근에 받은 시술, 수술, 약 복용 여부, 통증 부위와 강도 등을 정확히 말해주시면 치료 계획에 큰 도움이 됩니다.
치료 후 주의사항
1. 과격한 운동은 피하기
치료 직후는 몸의 균형이 재조정되는 과정입니다. 이 때 무리한 운동을 하면 치료 효과가 줄어들 수 있습니다.
- 권장 : 가벼운 걷기, 스트레칭
- 주의 : 헬스, 러닝, 등산, 격한 필라테스 등은 최소 하루 쉬기
2. 샤워는 1~2시간 후에 시행
도수치료 직후는 혈액순환이 활발해진 상태라 바로 샤워하면 피로감이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
- 미지근한 물로 가볍게 샤워하세요.
3. 충분한 수분 섭취
치료 후 노폐물 배출과 조직 회복을 위해 물을 충분히 마시는 것이 도움이 됩니다.
- 물 1~2잔 이상 권장 (카페인 음료는 X)
4. 일시적인 통증이나 피로감은 정상 반응
치료 다음 날 근육통이나 몸살 같은 느낌이 있을 수 있습니다.
- 이는 근육이 회복하고, 재정렬되는 자연스러운 과정입니다.
- 2~3일 이내에 괜찮아지는 것이 일반적입니다.
- 통증이 심하거나 오래 지속되면 꼭 연락주세요.
5. 약 복용은 의사 선생님 지시에 따라 계속 진통제, 소염제 등을 복용 중이라면 의사 선생님과 상의 후 유지 여부 결정해주세요.
- 도수치료는 약을 대체하는 것이 아니며 병행 치료가 가능합니다.
정리
도수치료는 ‘받는 시간’보다 ‘그 이후 관리’도 중요합니다. 도수치료는 단기 효과도 있지만 지속적인 회복과 재발 방지를 위해서는 전후 관리가 꼭 필요합니다. 궁금한 점이 있다면 언제든 문의해주세요! 몸을 잘 이해할수록 회복 속도도 훨씬 빨라집니다.
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감사합니다.
https://blog.naver.com/maestrofeel9
이상 도수치료 하는 하자매 아빠였습니다.