안녕하세요? 도수치료 하는 하자매 아빠입니다.
어제도 무더웠는데 오늘도 무덥습니다. 날씨가 더울 때 충분한 휴식을 취하면서 야외활동을 하시기 바랍니다.
요즘 장마가 끝나다 보니 골프나 테니스 치시는 분들이 많아졌습니다. 하지만 오랫만에 골프나 테니스를 치거나 무리하게 하여 골프 & 테니스 엘보로 내원하시는 분들이 많아 오늘은 골프 & 테니스 엘보에 대해 말씀 드리도록 하겠습니다.
골프엘보(내상과염)이란?
팔꿈치의 통증을 발생하게 하는 대표적인 질환입니다. 좀 더 자세히 말씀 드리면 아래팔 근육과 팔꿈치 뼈에 붙은 근육이 있는데 이 곳의 힘줄에 염증이 생긴 것입니다. 골프를 치는 분들에게 주로 발생하여 골프엘보(내상과염)라고 합니다. 최근에는 손과 팔을 자주 사용하는 직업이나 주부에게도 빈번하게 발생합니다. 골프엘보(내상과염)이 발생하면 양쪽 팔꿈치에서 통증이 시작되고, 저린 증상이 나타나며 시간이 지날수록 통증이 심해집니다.
테니스엘보(외상과염)이란?
팔꿈치부터 손목까지 이어진 힘줄의 반복적인 사용으로 조직이 손상되면 통증이 발생합니다. 주로 손목과 팔을 많이 사용하는 운동 선수(테니스, 골프 등)에게 발생했지만 최근에는 반복적인 가사노동을 하는 주부나 컴퓨터 사용이 잦은 직장인에게도 많이 발생합니다. 테니스 엘보(외상과염) 초기 증상은 팔을 사용할 때만 통증이 있지만 시간이 지날수록 손의 힘이 약해지고, 목, 어깨까지 통증 부위가 넓어집니다.
골프엘보(내상과염)의 원인
1. 과도한 팔꿈치 사용
2. 반복적인 팔꿈치 힘줄의 손상
3. 팔꿈치 뼈에 붙은 근육의 약화
4. 무거운 물건을 반복적으로 드는 경우
골프엘보(내상과염)의 증상
1. 팔꿈치 안쪽에서 통증 발생
2. 손의 근력의 약화
3. 증상이 심화되면 목과 어깨로 통증 발생
4. 손목을 몸쪽으로 당기면 통증 발생
5. 일상생활(식사, 세수, 옷 입기 등)에서 통증 발생
테니스엘보(외상과염)의 원인
1. 물건을 꽉 쥐거나 손목을 비트는 동작이 많은 경우
2. 과도한 팔꿈치 사용
3. 팔꿈치 뼈에 붙은 근육의 약화
4. 무거운 물건을 반복적으로 드는 경우
테니스엘보(외상과염)의 증상
1. 팔꿈치 바깥쪽에서 통증 발생
2. 손의 근력이 약화
3. 증상이 심화되면 목과 어깨로 통증 발생
4. 손목 관절을 뒤로 젖힐 때 찌릿한 통증 발생
5. 일상생활(식사, 세수, 옷 입기 등)에서 통증 발생
골프엘보(내상과염), 테니스엘보(외상과염) 치료 방법
초기에는 충분한 휴식과 스트레칭 등으로 호전이 가능합니다. 하지만 휴식과, 스트레칭 등을 하여도 그 때 뿐이라면 병원에 내원하여 치료 받으셔야 합니다. 보통 골프엘보(내상과염), 테니스엘보(외상과염) 치료는 물리치료, 체외충격파, 근육도수치료, 근육강화운동치료를 실시합니다. 치료 받은 후 평상시에 스트레칭과 팔꿈치의 아픈 부위 근육을 이완해주면 예후가 좋습니다.
이처럼 골프엘보(내상과염), 테니스엘보(외상과염)이 비슷한 양상이지만 발생하는 부위가 다르니 적절한 진단을 받으시고, 알맞은 치료 받으시길 바랍니다.
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이상 도수치료 하는 하자매 아빠였습니다.